הפסיכולוגיה של ההרזיה 

המון מאמרים נכתבים בנושא הדיאטה מה לאכול ומה לא לאכול. במאמר זה אנסה להתמקד בנושאים הפסיכולוגים שיובילו אתכם להצלחה . ובדרך הנכונה לשינוי הרגלי אכילה.

יש כמה כללים העוזרים לאנשים לשנות הרגלי חיים והרגלי תזונה.
במאמר קצר זה אנסה להסביר על קצה המזלג מה יעזור לכם להצליח.
מניסיוני נתקלתי עם מספר גברים ונשים, שבעיות האוכל והתזונה היו הרבה יותר מסתם דיאטה או להראות יפה. האוכל משמש לא פעם כפיצוי על אכזבות שונות , או קשיים בחיים, האוכל תמיד טעים , לא מתלונן ולא מקטר, ותמיד נותן הרגשה טוב, הקישור בין אוכל להרגשה טובה, ולפיצוי על בעיות בחיים הוא די מסוכן ,
בספרו "להעיר את הענק שבך" כותב אנטוני רובינס על ערוצי התנהגות ש"נצרבים" במוח והם מקושרים להתנהגויות שונות. דוגמה (לא) טובה היא אכילת שוקולד שמדוכאים , אנשים חזקים מבחינה מנטלית יצאו לפעילות גופנית כשהם מדוכאים דבר המייצר במוח חומרים "אנטי דכאונים".

להלן כמה עצות שיעזרו לכם.

1. אנשים עושים שינוים שרע להם ולא שטוב להם ! -שינוי באורחות חיים עושים בדרך כלל שרע לך ואתה לא מרגיש טוב, שנמאס לך מהכול. אנשים שטוב להם לא עושים שינוים והם נוטים להישאר במצב הנוכחי שלהם, זהו יצר הישרדות קדום.

2. לכל שינוי גדול או קטן , צריך את ה-למה - למה אתה רוצה לשנות, ישנם דברים קשים בכל שינוי , ואם הלמה שלך הוא מספיק חזק האיך יהפך לקל. זהו עובדת חיים. אני שיניתי את כל התזונה שלי בין לילה כי לא רציתי להתקרח.

3. למילים יש כוח עצום - אם אתה רוצה "לנסות" או "לבדוק" או מילים כאלה שהם לא חד משמעיות זהו כישלון בטוח. אי אפשר להצליח במקרה או בטעות , אלה דברים שלא עובדים , בקושי הראשון אתה תחזור להרגלים הישנים ולא טובים.

4. דימוי עצמי - גם לדמיון יש חלק חשוב בהצלחה בכל נושא - אם אתה לא רואה את עצמך רזה וחטוב ובעל בריאות טובה, הסיכויים להצלחה קלושים , כל דבר גדול מתחיל בחלום קטן או גדול, חלום שידרבן אותך ברגעים הקשים , להמשיך ולעבוד קשה בעיקר על עצמך. תעבוד כל בוקר וערב על הדמיון שלך ובכמה דקות , דמיין את עצמך רזה ומאושר.

5. זהירות מ"נשמות טובות" - כל מי שמתחיל תכנית לשינוי יתקל כבר בהתחלה ב"נשמות טובות" שינסו להפריע לו בתכנית במודע או לא במודע, תאכל זה רק ... ישנם מספר פתרונות פרקטים לדברים האלה, ראשית לא צריך לשתף אנשים שאתם יודעים שיפריעו לכם, נסו להתרחק מהם, ולהתחמק מהם בתירוצים שונים.

6. חפשו חבר לחיים - אדם שיעזור לכם ברגעים הקשים והטובים, זה יכול להיות חבר אח בעל אשה או כל אדם אחר שרוצה באמת בטובתכם ואתם מוכנים לסמוך עליו, לפעמים מילה טובה במקום הנכון עוזרת יותר מ 100 מתכונים.

7. התפקסות במטרה - לאנשים יש נטייה (כולל לי) לסטות מהמטרה הראשית לשבילים צדדים , תזכרו תמיד מה המטרה הראשית , ושאף אחד לא יסיט אתכם לא ימינה ולא שמאלה.


בהצלחה לכולם



יורם רז וצוות רזה לכל החיים

052-2680461